Ecstatic Dance

La dance extatique est une pratique de danse libre, collective, sans jugement ni chorégraphie, guidée par un DJ à travers une vague musicale progressive. Les principes fondamentaux 

• Quatre règles d'or : danser pieds nus, sans parler (silence sur le dancefloor), sans alcool ni drogues, et sans téléphone.
• Déroulement type : une session commence par un échauffement en douceur, évolue vers un pic d'intensité rythmique, puis se termine par un temps de retour au calme et d'intégration.
• Espace sécurisant : l'absence de mots et de regards critiques permet de lâcher prise, de déconnecter le mental et d'exprimer ses émotions par le corps. Les bienfaits

• Libération émotionnelle : aide à évacuer le stress, la fatigue et les tensions accumulées.
• Reconnexion : favorise l'écoute de soi, l'intuition et un sentiment d'unité avec le groupe sans artifice.

Gabrielle Roth a conçu la danse comme une forme de méditation en mouvement. Elle a structuré ses sessions autour d'une courbe d'intensité musicale et corporelle appelée La Vague, divisée en 5 rythmes universels:

1. mouvements doux, continus et ancrés dans le sol.
2. mouvements saccadés, rythmés et percutants.
3. lâcher-prise total, mouvements sauvages et désordonnés pour libérer le mental.
4. légèreté, créativité et expression aérienne après la libération du chaos.
5. lenteur, intégration, retour au calme et reconnexion intérieure.